Екосистема Природного Здоров'я
Відкрийте для себе гармонійний світ йоги, створений спеціально для людей зрілого віку. Природний підхід до фізичного та духовного оздоровлення в екологічній атмосфері.
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів йоги, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Кожен наш фахівець має глибокі знання в галузі адаптивної йоги та природних методів оздоровлення.
Олена Мироненко
Головний інструктор
15 років досвіду в йозі, сертифікований спеціаліст з адаптивної йоги для старшого віку. Автор методики "М'яка сила", яка допомагає відновити гнучкість та енергію після 50 років. Олена вірить, що кожна людина може відкрити в собі нові можливості незалежно від віку.
Андрій Коваленко
Медитативні практики
Майстер медитації та дихальних технік з 12-річним досвідом. Спеціалізується на техніках релаксації та відновлення внутрішньої рівноваги. Андрій допомагає учням знайти спокій та гармонію через поєднання руху та свідомого дихання.
Марина Петренко
Терапевтична йога
Кваліфікований фізіотерапевт та інструктор терапевтичної йоги. 8 років досвіду роботи з людьми, які мають особливі потреби в реабілітації. Марина розробляє індивідуальні програми для відновлення рухливості та покращення самопочуття.
Наш професіоналізм
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати та регулярно підвищують кваліфікацію. Ми працюємо за принципами холістичного підходу, враховуючи не лише фізичні особливості, але й емоційний стан кожного учня. Наша команда створює безпечну та підтримуючу атмосферу, де кожна людина може розвиватися у власному темпі та відчувати радість від занять йогою. Ми віримо, що здоров'я - це природний стан людини, і наша мета - допомогти його відновити та підтримувати протягом усього життя.
Заняття на свіжому повітрі
Гармонія з природою
Індивідуальний підхід
Персональна увага
Конструктор вашого здоров'я
Створіть персональну програму йоги, що ідеально підходить саме вам. Оберіть базовий план та додайте необхідні модулі для максимального результату.
Базовий план "Природна основа"
на місяць
Що включено:
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Базові дихальні техніки
- Доступ до онлайн-матеріалів
Переваги:
- Покращення гнучкості
- Зміцнення м'язів
- Покращення балансу
- Зняття стресу
Індивідуальні заняття
+800 ₴2 персональні заняття на місяць з індивідуальною програмою
- • Розробка персональної програми
- • Корекція техніки виконання
- • Прискорені результати
Медитативні практики
+400 ₴4 додаткові заняття з медитації та дихальних технік
- • Техніки релаксації
- • Покращення сну
- • Зниження тривожності
Заняття на природі
+300 ₴2 заняття на місяць в парку або біля води
- • Свіже повітря та природа
- • Додаткова мотивація
- • Вітамін D від сонця
Харчові консультації
+600 ₴Консультації нутрициолога та план харчування
- • Індивідуальний план харчування
- • Рецепти здорових страв
- • Підтримка енергії
Загальна вартість
Базовий план. Додаткові модулі розраховуються окремо.
Розрахувати мій планЕкспертна думка
Інтерв'ю з провідним спеціалістом з адаптивної йоги
Др. Олена Мироненко
Провідний спеціаліст з адаптивної йоги, 15 років досвіду
Q: Чому йога особливо корисна для людей після 55 років?
A: У зрілому віці організм потребує особливої уваги до збереження рухливості та гнучкості. Йога допомагає не лише підтримувати фізичну форму, але й покращує координацію, баланс та постуру. Крім того, регулярна практика сприяє покращенню кровообігу, зміцненню кісток та зниженню ризику падінь. Дуже важливо, що йога працює комплексно - з тілом, диханням та розумом одночасно.
Q: Які основні принципи безпечної практики для початківців?
A: Найголовніше - це поступовість та слухання свого тіла. Ми завжди починаємо з простих вправ, поступово ускладнюючи практику. Важливо не порівнювати себе з іншими, адже кожна людина унікальна. Також ключовим є правильне дихання - воно повинно залишатися спокійним та глибоким протягом усієї практики. Ніколи не треба терпіти дискомфорт - йога має приносити радість та легкість.
Q: Які результати можна очікувати від регулярних занять?
A: Перші покращення відчуваються вже через 2-3 тижні - це покращення настрою та загального самопочуття. Через місяць помітно збільшується гнучкість та покращується сон. За 3 місяці регулярної практики зміцнюються м'язи, покращується постава та координація. Багато моїх учнів відзначають, що почали почуватися більш впевнено та енергійно. Йога дає відчуття контролю над своїм тілом та життям.
Q: Як поєднується природний підхід з сучасними методиками?
A: Ми використовуємо давні традиції йоги, адаптуючи їх до сучасних потреб та можливостей. Заняття на свіжому повітрі, використання природних матеріалів та екологічний підхід підсилюють ефект від практики. Природа сама по собі має цілющі властивості - звуки птахів, запахи трав, м'яке світло створюють ідеальну атмосферу для релаксації та відновлення. Це не просто модний тренд, а повернення до природних джерел здоров'я.
Накопичувальна система
Практикуйте регулярно та отримуйте бонуси! Наша програма лояльності винагороджує ваше прагнення до здорового способу життя.
Як нараховуються бали
- 1 За кожну гривню оплати = 1 бал
- 2 Відвідування всіх занять за місяць = +100 балів
- 3 Запрошення друга = +200 балів
- 4 День народження = +150 балів
Як витратити бали
- Знижка 10% на наступний місяць 500 балів
- Безкоштовне індивідуальне заняття 800 балів
- Йога-аксесуари (килимок, блоки) 1000 балів
- Семінар з медитації 600 балів
- Консультація нутрициолога 700 балів
Калькулятор економії
Базовий план
1,200 ₴/місяць = 1,200 балів
За рік накопичиться: 14,400 балів
Економія: ~1,800 ₴ за рік
З додатковими модулями
2,000 ₴/місяць = 2,000 балів
За рік накопичиться: 24,000 балів
Економія: ~3,000 ₴ за рік
Приєднуйтесь до програми лояльності
Реєстрація безкоштовна! Почніть накопичувати бали вже з першого заняття.
Ваш персональний шлях до здоров'я
Інтерактивна схема прогресу, адаптована під ваші можливості та цілі. Кожен етап розрахований з урахуванням особливостей зрілого віку.
Перші тижні
Що відбувається:
- • Початкова діагностика стану
- • Знайомство з базовими позами
- • Навчання правильному диханню
- • Встановлення індивідуального темпу
Перші результати:
- • Покращення настрою після занять
- • Відчуття легкості в тілі
- • Знайомство з групою
- • Зростання мотивації
Перший місяць
Досягнення:
- • Освоєння базового комплексу вправ
- • Покращення координації рухів
- • Стабілізація дихання під час практики
- • Зменшення скутості в тілі
Відчуття:
- • Глибший та якісніший сон
- • Підвищення загального тонусу
- • Зменшення напруження в спині
- • Впевненість у своїх силах
Третій місяць
Фізичні зміни:
- • Значне покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язового корсету
- • Покращення постави та ходьби
- • Збільшення витривалості
Психологічні зміни:
- • Відчуття контролю над тілом
- • Покращення концентрації уваги
- • Зростання самооцінки
- • Радість від досягнень
Півроку і більше
Трансформація:
- • Йога стає частиною життя
- • Освоєння складніших асан
- • Покращення загального здоров'я
- • Стабільний емоційний стан
Довгострокові переваги:
- • Зниження ризику вікових захворювань
- • Активний та якісний спосіб життя
- • Натхнення для оточуючих
- • Мудрість та внутрішній спокій
Персоналізовані терміни досягнення цілей
Гнучкість
Помітні покращення за 3-4 тижні
Баланс
Покращення за 6-8 тижнів
Сила
Зміцнення за 2-3 місяці
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для зрілого віку
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не практикував? +
Які обмеження існують для людей після 55 років? +
Що потрібно мати для початку занять? +
Як часто потрібно займатися для отримання результату? +
Чи можна займатися йогою вдома між заняттями? +
Як проходить перше заняття? +
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти з радістю нададуть додаткову інформацію та допоможуть обрати оптимальну програму.
Задати питання експертуШвидкий зв'язок
Залиште ваші контакти і ми передзвонимо протягом години для консультації та запису на пробне заняття
Розпочніть свою подорож до здоров'я сьогодні
Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе силу природної йоги та живуть активним, здоровим життям у будь-якому віці